Witamina C (kwas askorbinowy) odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie człowieka, jest jedną z najpopularniejszych witamin. Przede wszystkim doskonale wspomaga naszą odporność, jej regularne przyjmowanie zmniejsza ryzyko przeziębienia i skraca okres infekcji.
Spis treści
Witamina C czyli Kwas askorbinowy jest skutecznym przeciwutleniaczem spowalniającym procesy starzenia.
Witamina C poprawia pracę układu krążenia i ogranicza rozwój chorób cywilizacyjnych. Ułatwia gojenie się ran i złamań a także hamuje powstawanie siniaków i krwawienie dziąseł. Ta popularna witamina to antyoksydant niszczący wolne rodniki i chroniący organizm przed rozwojem nowotworów. Dodatkowo reguluje poziom cholesterolu, przyczynia się do spadku ciśnienia tętniczego i wzmacnia odporność na stres. Jest pomocna w leczeniu zapalenia płuc ze względu na jej bezpośrednie działanie hamujące drobnoustroje, działa jako środek chroniący śluzówkę w wyściółce nabłonkowej dróg oddechowych.
Czy witamina C pomaga chronić przed zakażeniem Covid-19?
Część badań wskazuję, że kwas askorbinowy ma działanie zapobiegające rozwojowi zakażenia. Według badaczy poprawia ona odpowiedź układu odpornościowego na koronawirusy, a także jest duże prawdopodobieństwo, że zmniejsza ryzyko powikłań takich jak zapalenie płuc czy sepsę. Jest duża szansa, że podawanie witaminy C osobom zakażonym koronawirusem może zmniejszyć przemianę z łagodnej infekcji do krytycznej fazy Covid-19, jak również skrócić okres pobytu na oddziale intensywnej terapii. W przypadku infekcji Covid-19 dawka Witaminy C powinna wynosić 2000-8000mg dla osoby dorosłej na dobę.
Niestety badania nad skutecznością witaminy C w walce z koronawirusem nie są jednoznaczne dlatego nie została ona włączona do leków stosowanych przy zakażeniu. Nawet jeśli jej skuteczność w tym wypadku nie jest potwierdzona, to stosowanie kwasu askorbinowego nie jest niebezpieczne i pozytywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu.
Gdzie znajdziemy witaminę C?
Niestety organizm człowieka sam nie wytworzy kwasu askorbinowego, musimy go dostarczać z pożywieniem lub w postaci suplementów. Najwięcej tej popularnej witaminy znajdziemy w aceroli, dzikiej róży, czarnej porzeczce, papryce, brukselce i brokułach. Dzienna zalecana dawka kwasu askorbinowego dla osoby dorosłej to 200mg. Witamina C jest rozpuszczalna w wodzie więc w związku z tym nie jest gromadzona w organizmie tylko jest bardzo szybko wydalana, dlatego tak ważna jest częstotliwość jej przyjmowania.
Musimy pamiętać, że dopiero duże dawki witaminy C przynoszą większe korzyści dla zdrowia oraz mogą być pomocne w zapobieganiu jak i leczeniu Covid-19. Niedobór kwasu askorbinowego może doprowadzić do rozwoju niedokrwistości, może dojść do rozwoju szkorbutu, astmy oraz zmian w kościach i chrząstkach. Należy wspomnieć, że witamina C w postaci suplementów nie jest w stanie zastąpić swoich naturalnych odpowiedników, dodatkowo ta naturalnie występująca dłużej utrzymuje się w organizmie.
Treści z serwisu citymagazine.pl mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.
