Jeden z najbardziej popularnych tematów wśród gazet, gwiazd show-biznesu, influencerów. Aktywność fizyczna stała się siłą napędową do rozwoju branż fitness, otwierania nowych sal, siłowni. W social mediach dostrzegamy ogromny nacisk na tematykę zdrowego stylu życia, promowania różnorodnych produktów, diet, które mają sprawić, aby twoje zdrowie i ciało zmieniło się raz na zawsze.
Panie oglądające przemiany pięknych kobiet, które osiągnęły cel dzięki kolejnej diecie, treningowi siłowemu stało się normalnością. Otoczka wszystkich mediów na punkcie wyglądu, chudnięcia osiągnęła zenitu. Presja narzucanego stylu życia, odżywania stała się problemem nie tylko publicznych osób, ale i zwyczajnej społeczność.
Spis treści
Aktywność fizyczna – czym tak naprawdę jest?
Definicja rozpowszechniana i omawiana w klasach szkół podstawowych, promowana w różnych kampaniach, a mimo wszystko wyglądała inaczej niż teraz. W czym tkwi szczegół i jaki błąd popełnia większość ludzi rozpoczynający przygodę z aktywnością fizyczną?
Wysiłek to nie tylko siłownia
Wiele osób zapytanych czym kojarzy się aktywność fizyczna, odpowiada krótko, chodzenie na siłownie. Znane miejsce, kochane bądź znienawidzone przez społeczeństwo. Początkujące osoby chcące zmienić swój styl życia, wprowadzić aktywność fizyczną postanawiają kupić karnet. Wydane pieniądze na całkowite przygotowania w te szczególne wydarzenie w ich życiu ma dodatkowo zmotywować do działania.
Niestety najczęściej kończy się na słomianym zapale, brakiem efektów lub drugą skrajnością, jaką jest uczęszczanie na treningi 7 razy w tygodniu. Jak można powstrzymać te błędne koło myślowe. Po pierwsze społeczeństwo zapomniało jak to kiedyś, wyglądało. Widok biegających dzieci na boisku, grające w klasy, przewracające się po krawężnikach było codziennością. Brak komunikacji miejskiej zmuszał nas do pokonywania kilometrów, aby dojść do danego punktu.
Aktywność fizyczna to też zwykły ruch
W czasach luksusu, wygody pomijany jest podstawowy aspekt, jaki jest ogólny ruch. Wiele definicji przedstawia aktywność fizyczną jako rzecz składająca się z wielu czynników, Nazywając się osobą aktywną, bierzemy pod uwagę wysiłek fizyczny nie tylko podczas wykonywanych treningów, ale i w trakcie życia codziennego.
Inne formy aktywności fizycznej
W jego skład możemy zaliczyć np. rezygnacja z komunikacji miejskiej i częstsze spacerowanie, sprzątanie mieszkania, fizyczna praca. Dodatkowo zapominamy, że w skład aktywności fizycznej nie podlega jedynie siłownia, ale i wiele innych sportów. Aby wysiłek dawał radość, chęć do działania musimy go nadzwyczajnie w świecie polubić. Nie jesteśmy w stanie osiągnąć efektów w dziedzinie, do której czujemy nie chęć, dystans. W takich kwestiach wyboru warto być subiektywnych, nie podążać za moda, a efekt pracy będzie gwarantowany.
Aktywność, a życie codzienne
Jednym z argumentów, dlaczego społeczeństwo rezygnuje z aktywności, jest brak czasu. Intensywny tryb życia, praca, dzieci, wyjazdy służbowe. Dorosły człowiek nie ma czasu na zabawy ze znajomymi, a co mówiąc o aktywności fizycznej. Błędne postrzeganie tego zjawiska może ukazać je w świetle negatywnym, czymś do nieosiągnięcia, wymagającym.
Tak jak wcześnie wspominając, poznanie prawidłowej definicji aktywności fizycznej pozwala na urozmaicenie życia oraz zaangażowania innych członków rodziny. Zabawy z dziećmi na podwórku zamiast kolejnej wspólnej gry na kanapie lub znalezienie wspólnej pasji w sporcie może okazać się czymś niesamowitym, ekscytującym.
Gdy nadchodzi czas intensywnej pracy w biurze, w przerwie na lunch, zamiast podjechać pod restauracje, sklepu, przejdź się. Małe kroki a potrafią zdziałać cuda oraz dadzą nam ogromną dawkę energii i brak poczucia nic nierobienia.
Aktywność fizyczna jest bardzo ważnym czynnikiem w życiu każdego człowieka.
Ma charakter prozdrowotny i powinien być promowany na każdym etapie życia człowieka. Od tego zależy, jak będzie, wyglądała nasza przyszłość, zdrowie. Dodaje nam ogromną dawkę energii, wspomaga nasze funkcjonowanie, wzmacnia układ odpornościowy. Jednak złe spostrzeganie aktywności fizycznej, popadanie w niezdrowy tok myślenia promowany przez social media może przyczynić się do bardzo negatywnych zaburzeń fizycznych, jak i psychicznych.
